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拓展基地:拓展培训中背摔项目的安全布置

拓展基地:拓展培训中背摔项目的安全布置

发布日期:2018-09-14 编辑:admin 点击:

    背摔项目有一定的高度和挑战,又无任何器械保护,所有队员必须严格服从培训师的指挥,态度端正,注意力集中,按照所学的动作规范正确地进行项目实施。

   

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  美高梅游戏平台网站">美高梅游戏平台网站:背摔队员要求是

  (1) 全体队员先用手搭放在背摔队员的肩上,然后整齐高声喊队训和背摔队员的名字给他鼓励,在培训师的协助下爬上背摔台(台高1.4米,培训师已在台上);

  (2) 面对培训师,侧对下方队友,先绑好手(绑手带长1米,宽0.2米,绵布)。绑手的姿势是:让学员掌心朝下,双臂前伸,体前交叉,掌心相对,十指相交握在一起,由内向上翻至胸前,培训师用绑手带在其手腕处打带活端的平结;

  (3) 绑手后背摔队员的身体动作是:脚尖脚跟并拢、绷紧腿部肌肉、收住腹部肌肉、挺背低头;

  (4) 绑好手后,培训师将学员身体转至背部正对下面接的队员,立正站在背摔台边沿,脚后跟稍出背摔台约1/4,做好背摔准备;

  (5) 倒下前,该学员要大声问下面的队员:“准备好了吗?”下面队员在做好接人的准备后应异口同声的大声回答:“准备好了”,倒的学员在大声数“1、2、3”后直体倒下。

  (6) 倒的动作要领是,头略含,拳头抵住下颌,双肘夹紧,胸与腰挺直,臀部与膝盖都不要弯,下倒时重心上移,以肩的运行为身体的导向,就会倒得比较直。

  (7) 倒时,要注意以下几点:尽大努力保护身体正直,双肘夹紧不要分开,双脚并拢,到下后,控制双脚不要抬起;倒时不要扭头向后看,不要向下跳,不要向后跃出。

 

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